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維生素D和鈣在本質(zhì)、作用、來(lái)源、缺乏癥狀、補(bǔ)充方式等方面存在區(qū)別。 1. 本質(zhì)：鈣是一種礦物質(zhì)，是人體骨骼和牙齒的主要成分；維生素D是一種脂溶性維生素。 2. 作用：鈣主要作用是構(gòu)成骨骼和牙齒，維持神經(jīng)肌肉興奮性等；維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，調(diào)節(jié)鈣磷代謝，有助于骨骼健康。有研究表明，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，體現(xiàn)了鈣D同補(bǔ)增效的特點(diǎn)。 3. 來(lái)源：鈣的來(lái)源有牛奶、豆制品、海鮮等；維生素D可通過(guò)陽(yáng)光照射皮膚合成，也可從深海魚(yú)、蛋黃等食物獲取。 4. 缺乏癥狀：鈣缺乏可能導(dǎo)致兒童佝僂病、成人骨質(zhì)疏松等；維生素D缺乏會(huì)影響鈣吸收，也可能出現(xiàn)骨骼發(fā)育不良等問(wèn)題。 5. 補(bǔ)充方式：補(bǔ)鈣可通過(guò)鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣；補(bǔ)充維生素D可選擇維生素D滴劑等。 維生素D和鈣在人體中都起著重要作用，且相互關(guān)聯(lián)。在補(bǔ)充時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)的方式，以提高鈣的吸收率。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。