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青春期嚴(yán)重缺乏維生素D，可能是日照不足、飲食攝入少、吸收不良、生長(zhǎng)發(fā)育快、某些疾病影響等。 1. 日照不足：青春期學(xué)業(yè)壓力大，戶外活動(dòng)時(shí)間少，皮膚接觸紫外線不足，影響內(nèi)源性維生素D合成。 2. 飲食攝入少：青春期可能存在挑食、偏食情況，富含維生素D的食物，如深海魚類、蛋黃等攝入不足。 3. 吸收不良：患有腸道疾病等，影響維生素D在腸道的吸收。 4. 生長(zhǎng)發(fā)育快：青春期身體快速生長(zhǎng)，對(duì)維生素D需求增加，若補(bǔ)充不及時(shí)易缺乏。 5. 某些疾病影響：如肝腎疾病會(huì)影響維生素D的活化。 對(duì)于維生素D缺乏，可通過(guò)增加戶外活動(dòng)、多吃富含維生素D食物改善。也可選擇補(bǔ)充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、阿法骨化醇軟膠囊等。其中碳酸鈣D3咀嚼片能補(bǔ)充鈣和維生素D3，促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 青春期嚴(yán)重缺乏維生素D會(huì)影響骨骼健康等，可通過(guò)多種方式補(bǔ)充。但選擇補(bǔ)充劑時(shí)請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。