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重視維生素D補充，是因為其可促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、改善肌肉功能、降低慢性疾病風(fēng)險等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D能提高腸道對鈣、磷的吸收，是鈣吸收的關(guān)鍵因素。70%國人維生素D不足可能導(dǎo)致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時補充D3后可提升至35%，減少鈣流失。 2. 維護(hù)骨骼健康：有助于骨骼的生長、發(fā)育和維持骨密度，預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。 3. 調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)：對免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，可增強機體抵抗力，降低感染性疾病的發(fā)生風(fēng)險。 4. 改善肌肉功能：充足的維生素D有助于維持肌肉的力量和功能，減少肌肉無力和跌倒的風(fēng)險。 5. 降低慢性疾病風(fēng)險：可能與降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險有關(guān)。 維生素D對人體健康至關(guān)重要，在促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康等方面發(fā)揮著重要作用?？赏ㄟ^食物、陽光照射或營養(yǎng)補充劑獲取。常見的補充劑有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、維生素AD軟膠囊等。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體使用需遵醫(yī)囑。