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維生素D具有促進(jìn)鈣吸收、調(diào)節(jié)免疫、維持骨骼健康、參與細(xì)胞生長分化、減少炎癥反應(yīng)等功能。缺乏時(shí)可能出現(xiàn)佝僂病、骨質(zhì)疏松、肌肉無力、易感染、骨骼疼痛等癥狀，過量則可能有高鈣血癥、高鈣尿癥、食欲減退、惡心嘔吐、多尿口渴等表現(xiàn)。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D能增加腸道對(duì)鈣、磷的吸收，是鈣吸收的關(guān)鍵因素，可減少鈣的浪費(fèi)。 2. 調(diào)節(jié)免疫：有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。 3. 維持骨骼健康：對(duì)骨骼的生長、發(fā)育和維持骨密度起著重要作用，預(yù)防佝僂病和骨質(zhì)疏松癥。 4. 參與細(xì)胞生長分化：在細(xì)胞的增殖、分化過程中發(fā)揮作用。 5. 減少炎癥反應(yīng)：一定程度上可減輕體內(nèi)炎癥。 缺乏維生素D時(shí)，兒童易患佝僂病，成人可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，還會(huì)有肌肉無力、易感染、骨骼疼痛等癥狀。過量攝入維生素D，會(huì)導(dǎo)致高鈣血癥、高鈣尿癥，出現(xiàn)食欲減退、惡心嘔吐、多尿口渴等不適。 維生素D在人體健康中扮演著重要角色，缺乏或過量都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。當(dāng)出現(xiàn)相關(guān)癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。如需補(bǔ)充維生素D或鈣，可選擇漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片等產(chǎn)品，它含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且方便咀嚼。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，一切用藥需遵醫(yī)囑。