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鈣和維生素D在本質(zhì)、作用、來源、缺乏表現(xiàn)、補充方式等方面存在區(qū)別。 1. 本質(zhì)：鈣是一種礦物質(zhì)，是人體含量最多的無機元素；維生素D是一種脂溶性維生素。 2. 作用：鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分，還參與神經(jīng)傳導、肌肉收縮等生理過程；維生素D主要促進腸道對鈣、磷的吸收，有助于維持血鈣水平和骨骼健康。 3. 來源：鈣的來源主要有奶制品、豆制品、海鮮等食物；維生素D可通過曬太陽由皮膚合成，也可從深海魚、蛋黃等食物中獲取。 4. 缺乏表現(xiàn)：鈣缺乏會導致兒童佝僂病、成人骨質(zhì)疏松癥等；維生素D缺乏會影響鈣的吸收，加重鈣缺乏癥狀，還可能引起手足抽搐癥等。 5. 補充方式：鈣可通過鈣劑補充，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等；維生素D可通過維生素D制劑補充，如維生素D滴劑、骨化三醇等。 鈣和維生素D在人體中都起著重要作用，兩者相互關聯(lián)。在選擇補充劑時，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。