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不建議吃復(fù)合維生素，主要有個(gè)體差異、過量風(fēng)險(xiǎn)、相互作用、費(fèi)用較高、依賴問題等因素。 1. 個(gè)體差異：每個(gè)人的營養(yǎng)需求不同，復(fù)合維生素的成分和含量是固定的，不一定能滿足特定個(gè)體的需求。 2. 過量風(fēng)險(xiǎn)：若本身不缺乏某些維生素，額外補(bǔ)充復(fù)合維生素可能導(dǎo)致體內(nèi)維生素過量，增加健康風(fēng)險(xiǎn)，如維生素A過量會導(dǎo)致中毒，出現(xiàn)頭痛、嘔吐、皮膚瘙癢等癥狀。 3. 相互作用：復(fù)合維生素中的多種成分可能會與正在服用的其他藥物發(fā)生相互作用，影響藥效或產(chǎn)生不良反應(yīng)。例如，維生素E可能會影響抗凝血藥物的效果。 4. 費(fèi)用較高：相比從日常飲食中獲取維生素，長期服用復(fù)合維生素會增加經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。 5. 依賴問題：長期依賴復(fù)合維生素，可能會降低自身從食物中攝取營養(yǎng)的能力。 是否服用復(fù)合維生素應(yīng)綜合考慮個(gè)體情況。在選擇前，建議咨詢醫(yī)生或藥師。日常飲食均衡通常能滿足人體對維生素的需求，膳食補(bǔ)充劑不能替代正常飲食。若確實(shí)需要補(bǔ)充，可遵醫(yī)囑選擇合適的產(chǎn)品，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，但也需在專業(yè)指導(dǎo)下使用。