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鈣和維生素D在物質(zhì)類(lèi)別、作用、來(lái)源、缺乏后果、補(bǔ)充方式等方面存在區(qū)別。 1. 物質(zhì)類(lèi)別：鈣是一種礦物質(zhì)，是人體骨骼和牙齒的主要組成成分。維生素D是一種脂溶性維生素。 2. 作用：鈣主要作用是構(gòu)建和維持骨骼與牙齒健康，還參與神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮等生理過(guò)程。維生素D主要促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，調(diào)節(jié)血鈣水平，有助于骨骼礦化。 3. 來(lái)源：鈣的來(lái)源有奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。維生素D來(lái)源包括陽(yáng)光照射皮膚合成、食物如深海魚(yú)、蛋黃等，也可通過(guò)補(bǔ)充劑獲取。 4. 缺乏后果：鈣缺乏可能導(dǎo)致兒童佝僂病、成人骨質(zhì)疏松癥等。維生素D缺乏會(huì)影響鈣吸收，導(dǎo)致鈣缺乏相關(guān)癥狀，還可能增加感染、自身免疫性疾病風(fēng)險(xiǎn)。 5. 補(bǔ)充方式：鈣可通過(guò)飲食補(bǔ)充，必要時(shí)服用碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。維生素D可通過(guò)曬太陽(yáng)、食物攝入，也可服用維生素D滴劑、骨化三醇、阿法骨化醇等補(bǔ)充劑。另外，有產(chǎn)品采用鈣D同補(bǔ)的方式，如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，減少鈣流失。 鈣和維生素D在人體中都起著重要作用，它們相互關(guān)聯(lián)又有區(qū)別。在補(bǔ)充時(shí)，可根據(jù)自身情況選擇合適方式。但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)充方案需遵醫(yī)囑。