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維生素D3在餐后、上午、與鈣劑同服時、陽光照射后、隨餐吃油脂性食物時吃較好。 1. 餐后：餐后胃腸道蠕動活躍，膽汁分泌增加，有利于維生素D3這種脂溶性維生素的溶解和吸收。 2. 上午：人體在上午時新陳代謝較為旺盛，此時服用維生素D3，能更好地參與體內(nèi)的生理活動，促進鈣的吸收和利用。 3. 與鈣劑同服：維生素D3可促進腸道對鈣的吸收，與鈣劑一起吃，能達到鈣D同補增效的效果，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 4. 陽光照射后：陽光照射可使皮膚合成一部分維生素D，之后再補充維生素D3，能進一步增加體內(nèi)維生素D的含量。 5. 隨餐吃油脂性食物時：油脂性食物可促進膽汁分泌，有助于維生素D3的吸收。 維生素D3在餐后、上午、與鈣劑同服、陽光照射后、隨餐吃油脂性食物時吃較好。但具體服用時間還需根據(jù)個人情況決定，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑使用才能更好地發(fā)揮其作用。