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維生素D滴劑早上吃還是晚上吃，可從人體生物鐘、飲食搭配、光照情況、藥物吸收和個(gè)體差異等方面考慮。 1. 人體生物鐘：人體在早上新陳代謝開始加快，早上服用維生素D滴劑，可能更符合人體的生理節(jié)律，有助于一整天對(duì)營養(yǎng)的吸收和利用。 2. 飲食搭配：維生素D是脂溶性維生素，隨餐或餐后吃能更好地溶解和吸收。早上吃早餐時(shí)服用，食物中的油脂可促進(jìn)其吸收。 3. 光照情況：早上適當(dāng)曬太陽可促進(jìn)維生素D的合成。早上服用滴劑后曬太陽，能起到協(xié)同作用，增強(qiáng)效果。 4. 藥物吸收：晚上人體活動(dòng)減少，胃腸蠕動(dòng)相對(duì)緩慢，藥物在胃腸道內(nèi)停留時(shí)間長，可能使維生素D吸收更充分。 5. 個(gè)體差異：不同人生活習(xí)慣和身體狀況不同，對(duì)藥物吸收和反應(yīng)也有差異。有些人早上服用更適應(yīng)，有些人晚上吃效果更好。 維生素D滴劑早上吃或晚上吃各有優(yōu)勢，具體選擇應(yīng)結(jié)合自身情況。同時(shí)，要了解“70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)”，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)能增效。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。