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正常人是否需要補充維生素D，受陽光照射、飲食攝入、年齡、特殊生理狀態(tài)、健康狀況等因素影響。 1. 陽光照射：陽光可促進(jìn)人體合成維生素D，若長期室內(nèi)工作、生活，陽光照射不足，可能需額外補充。 2. 飲食攝入：維生素D主要存在于深海魚、蛋黃、動物肝臟等食物中，若日常飲食缺乏這些食物，可能導(dǎo)致維生素D缺乏。 3. 年齡：老年人皮膚合成維生素D的能力下降，兒童生長發(fā)育快對維生素D需求大，這兩類人群可能需要補充。 4. 特殊生理狀態(tài)：孕婦和哺乳期女性對維生素D需求增加，可能需額外補充以滿足自身和胎兒或嬰兒的需求。 5. 健康狀況：患有某些疾病，如胃腸道疾病、肝臟疾病等，會影響維生素D的吸收和代謝，可能需要補充。 正常人是否需要補充維生素D需綜合多方面因素判斷。若存在上述情況，可考慮補充維生素D，常見的補充劑有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、骨化三醇膠丸等。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補充，且膳食補充劑不能替代藥品。