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吃維生素D有助于促進(jìn)鈣吸收、增強(qiáng)骨密度、預(yù)防佝僂病、降低骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)、減少鈣流失等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，70%國(guó)人維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，它能提高人體對(duì)鈣的吸收率，如單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用維生素D后可提升至35%。 2. 增強(qiáng)骨密度：能促進(jìn)骨骼強(qiáng)健和發(fā)育，增強(qiáng)骨密度，讓骨骼更加健康。 3. 預(yù)防佝僂?。簩?duì)于兒童而言，充足的維生素D可有效預(yù)防佝僂病的發(fā)生，保障兒童骨骼正常發(fā)育。 4. 降低骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)：可用于防治骨質(zhì)疏松癥，尤其適合老年人、更年期婦女等易患人群。 5. 減少鈣流失：通過(guò)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)證明，維生素D與鈣組合使用能減少鈣流失，例如對(duì)比尿液鈣排泄量可發(fā)現(xiàn)其效果。 維生素D在人體健康中扮演著重要角色，對(duì)骨骼健康益處諸多。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等含維生素D的補(bǔ)充劑可供選擇。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。