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2025-06-26 22:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問題：

維生素d3食物

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

富含維生素D3的食物有魚類、蛋黃、動物肝臟、奶制品、蘑菇等。 1. 魚類：像三文魚、金槍魚等海魚，維生素D3含量較為豐富，有助于人體補充該營養(yǎng)物質(zhì)。 2. 蛋黃：雞蛋黃中不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也含有一定量的維生素D3，可作為日常飲食的選擇。 3. 動物肝臟：例如豬肝、雞肝等，是維生素D3的良好來源之一。 4. 奶制品：牛奶、奶酪等奶制品，除了富含鈣，也含有維生素D3，能促進鈣的吸收。 5. 蘑菇：部分蘑菇經(jīng)過紫外線照射后，會產(chǎn)生維生素D3，適當食用可補充。選擇富含維生素D3的食物有助于維持身體健康，促進鈣的吸收。不過，膳食補充劑不能替代藥品，若有額外補充需求，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充。
2025-06-26 22:10

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