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維生素D的補充指南涉及適用人群、補充方式、藥物選擇、注意事項、重要性等方面。 1. 適用人群：包括嬰兒、兒童、青少年、成人、老年人，以及孕婦、哺乳期婦女等特殊人群。 2. 補充方式：可通過日常飲食攝入富含維生素D的食物，如深海魚、蛋黃等；增加陽光暴露，促進自身合成；也可使用補充劑。 3. 藥物選擇：常見的有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。碳酸鈣D3咀嚼片適用于多個年齡段人群補鈣，幫助防治骨質(zhì)疏松癥；維生素D滴劑能促進鈣的吸收和利用，維護骨骼健康。 4. 注意事項：補充維生素D要避免過量或不足，可根據(jù)自身情況調(diào)整劑量。同時，服用其他藥物時建議咨詢醫(yī)生。 5. 重要性：維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國人維生素D不足可能導(dǎo)致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 維生素D的補充對維護骨骼健康至關(guān)重要。在選擇補充劑時，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等，可根據(jù)自身情況。但必須明確提示，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，補充過程中要遵醫(yī)囑。