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維生素D3每天攝入量受年齡、生活環(huán)境、身體狀況、飲食習(xí)慣、特殊時期等因素影響。 1. 年齡：不同年齡段對維生素D3需求不同。嬰兒通常每天需400國際單位；兒童和青少年一般也是400 - 600國際單位；成年人約600 - 800國際單位；老年人因鈣吸收能力下降，可能需800 - 1000國際單位。 2. 生活環(huán)境：長期室內(nèi)工作、日照少的人，自身合成維生素D3不足，需額外補充，攝入量可能要適當(dāng)增加。 3. 身體狀況：患有某些疾病，如腸道吸收不良、肝臟或腎臟疾病，會影響維生素D3代謝和利用，可能需加大攝入量。 4. 飲食習(xí)慣：日常飲食中富含維生素D3食物攝入少的人，需通過其他途徑補充，攝入量會有所不同。 5. 特殊時期：孕婦和哺乳期女性，為滿足自身和胎兒或嬰兒需求，維生素D3攝入量可能要增加。 此外，有研究表明70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補可減少鈣流失。 維生素D3每天攝入量受多種因素影響，具體攝入量需綜合考慮。在選擇補充劑時，可考慮鈣D同補的產(chǎn)品，能提高鈣的吸收率。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，必須遵醫(yī)囑進行補充。