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鈣片和維生素D早上吃還是晚上吃，需考慮人體吸收規(guī)律、飲食情況、藥物特性、活動狀態(tài)、個體差異等因素。 1. 人體吸收規(guī)律：晚上睡覺時，人體血鈣水平會下降，此時補充鈣片和維生素D，有助于維持血鈣穩(wěn)定，促進鈣的吸收和利用。 2. 飲食情況：如果早上吃，可在早餐后，食物能促進胃腸蠕動，利于藥物吸收。若晚上吃，要避免與晚餐間隔過短，以免影響消化。 3. 藥物特性：像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，采用礦石鈣源無污染，安全性更高，且咀嚼片形式方便服用，早上或晚上吃均可。 4. 活動狀態(tài)：早上補充后，經(jīng)過一天的活動，能更好地促進鈣在骨骼上的沉積。晚上補充后，休息狀態(tài)也利于身體對鈣的吸收。 5. 個體差異：不同人的身體狀況和生物鐘不同，對藥物的反應也有差異，有些人早上吃效果好，有些人則適合晚上吃。 鈣片和維生素D早上吃或晚上吃各有優(yōu)勢，需綜合多方面因素考量。同時，鈣和維生素D同補有助于提升鈣的吸收率，減少鈣流失。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用。