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鈣、鐵、鋅、硒對人體健康有重要作用，有助于骨骼發(fā)育、造血、免疫調(diào)節(jié)、抗氧化等。 1. 鈣：是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，有助于維持骨骼的強度和密度，還參與神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮等生理過程。 2. 鐵：是血紅蛋白的重要組成部分，參與氧氣的運輸和儲存，對造血功能至關(guān)重要。 3. 鋅：參與多種酶的合成和激活，對生長發(fā)育、免疫功能、味覺和嗅覺有重要影響。 4. 硒：具有抗氧化作用，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，增強免疫力，還可能與心血管健康有關(guān)。 5. 鈣D同補：維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 鈣、鐵、鋅、硒在人體健康中發(fā)揮著不可或缺的作用。日常可通過均衡飲食補充這些營養(yǎng)素，必要時也可選擇膳食補充劑。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，具體補充方案需遵醫(yī)囑。