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維生素D3和鈣通常可以一起吃，這涉及到維生素D3作用、鈣吸收、適用人群、產(chǎn)品類型、增效作用等方面。 1. 維生素D3作用：維生素D3能促進腸道對鈣的吸收，是鈣吸收的關(guān)鍵因素，70%國人維生素D不足可能導(dǎo)致鈣浪費。 2. 鈣吸收：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 3. 適用人群：適合兒童、孕婦、哺乳期婦女、老年人等需要補鈣的人群。 4. 產(chǎn)品類型：有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等產(chǎn)品。比如碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進骨骼強健和發(fā)育；維生素D滴劑能提供方便的維生素D補充方式。 5. 增效作用：鈣和維生素D3同補，能起到增效作用，提升補鈣效果。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，鈣與VD同補，科學(xué)配比，更易吸收。 維生素D3和鈣一起吃有助于提升鈣的吸收和利用，對維護骨骼健康有益。市面上有多種含維生素D3和鈣的產(chǎn)品可供選擇，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。