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減肥瘦身中可以補(bǔ)充的維生素有維生素B族、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K等。 1. 維生素B族：包括B1、B2、B6、B12等，它們參與人體新陳代謝，有助于將食物轉(zhuǎn)化為能量，提高基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)脂肪燃燒。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助身體更好地消耗脂肪。同時(shí)，還可增強(qiáng)免疫力，減少減肥期間患病幾率。 3. 維生素D：能調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。研究表明，維生素D缺乏可能與肥胖相關(guān)，補(bǔ)充維生素D有助于維持正常體重。 4. 維生素E：是一種抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷，促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，輔助減肥。 5. 維生素K：參與骨骼代謝和凝血過(guò)程，對(duì)維持身體正常生理功能有重要作用，一定程度上有助于減肥期間身體的健康。 另外，在減肥過(guò)程中，像漢維維生素D滴劑就可提供方便的維生素D補(bǔ)充方式，其每粒含400IU（國(guó)際單位），能根據(jù)自身情況來(lái)補(bǔ)充維生素D，避免過(guò)量或不足的情況。 減肥瘦身過(guò)程中，補(bǔ)充上述維生素有助于提高新陳代謝、促進(jìn)脂肪燃燒等。但選擇維生素補(bǔ)充劑前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。同時(shí)，必須遵醫(yī)囑，不可自行隨意服用。