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維生素D每日需求量受年齡、生活方式、健康狀況、地理位置、飲食結(jié)構(gòu)等因素影響。 1. 年齡：不同年齡段對維生素D的需求不同，嬰兒、兒童、青少年、成年人和老年人的需求量存在差異。 2. 生活方式：經(jīng)常戶外活動、曬太陽多的人，可能自身合成維生素D較多，需求相對少；而長期室內(nèi)工作、活動少的人，可能需要額外補充。 3. 健康狀況：患有某些疾病，如腸道吸收不良、肝臟或腎臟疾病等，可能影響維生素D的吸收和代謝，需求量可能增加。 4. 地理位置：高緯度地區(qū)陽光照射時間短，人們皮膚合成維生素D相對少，需求可能更大。 5. 飲食結(jié)構(gòu)：飲食中富含維生素D食物攝入多的人，額外補充需求可能降低。像深海魚類、蛋黃、牛奶等食物富含維生素D。此外，漢維維生素D滴劑方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，能提供方便的補充方式。 總之，維生素D每日需求量因人而異，需綜合考慮多種因素。膳食補充劑不能替代藥品，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑補充維生素D。