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富含維生素D的水果較少，不過橙子、香蕉、蘋果、草莓、櫻桃等水果，在一定程度上有助于補(bǔ)充維生素D。 1. 橙子：橙子含有一定量的維生素D，還富含維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力。 2. 香蕉：香蕉除了能提供一定的維生素D，還富含鉀元素，對(duì)維持身體正常的生理功能有幫助。 3. 蘋果：蘋果是常見水果，含有少量維生素D，且富含果膠等膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 4. 草莓：草莓不僅含有維生素D，其酸甜的口感也很受歡迎，還富含多種維生素和礦物質(zhì)。 5. 櫻桃：櫻桃中也有一定的維生素D，同時(shí)具有一定的抗氧化作用。 雖然這些水果能在一定程度上補(bǔ)充維生素D，但含量相對(duì)有限。若想更好地補(bǔ)充維生素D，可選擇一些維生素D補(bǔ)充劑，如漢維維生素D滴劑，其方便易用，為口服膠囊，既可吞服，亦可滴在舌下或食物上；且每粒含400IU（國際單位），能進(jìn)行個(gè)性化劑量控制。不過，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，使用時(shí)必須遵醫(yī)囑。