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鈣和維生素D通常能一起吃，有助于促進(jìn)鈣吸收、減少鈣流失、防治骨質(zhì)疏松癥、提升吸收率、保障骨骼健康等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，70%國(guó)人維生素D不足可能導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，維生素D可起到?jīng)Q定性作用，如產(chǎn)品中高活性D3有助于鈣吸收。 2. 減少鈣流失：?jiǎn)为?dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。 3. 防治骨質(zhì)疏松癥：鈣和維生素D一起補(bǔ)充，可用于防治骨質(zhì)疏松癥，適合兒童、老年人等人群。 4. 提升吸收率：如碳酸鈣D3咀嚼片，含有鈣和維生素D3，可提升鈣的吸收率。 5. 保障骨骼健康：能促進(jìn)骨骼強(qiáng)健和發(fā)育，增強(qiáng)骨密度，保障骨骼健康。 鈣和維生素D一起吃通常是可行的，且具有多種益處。像碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等都是常見的補(bǔ)充劑。不過，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。