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維生素D在餐后吃、與脂肪類食物同服、在陽(yáng)光照射后、固定時(shí)間吃、搭配其他促進(jìn)吸收的營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，可能會(huì)更好吸收。 1. 餐后吃：餐后胃腸道蠕動(dòng)增加，血液循環(huán)豐富，此時(shí)服用維生素D，更有利于其在胃腸道的溶解和吸收。 2. 與脂肪類食物同服：維生素D是脂溶性維生素，進(jìn)食脂肪類食物后，膽汁分泌增加，有助于維生素D的溶解和吸收。比如吃一些肉類、堅(jiān)果等。 3. 陽(yáng)光照射后：陽(yáng)光中的紫外線能促使皮膚合成維生素D，在陽(yáng)光照射后服用維生素D補(bǔ)充劑，可起到內(nèi)外結(jié)合的作用，提升體內(nèi)維生素D水平。 4. 固定時(shí)間吃：每天在相對(duì)固定的時(shí)間服用維生素D，有助于維持體內(nèi)維生素D的穩(wěn)定水平，使身體更好地適應(yīng)和利用。 5. 搭配其他促進(jìn)吸收的營(yíng)養(yǎng)素：搭配鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)素一起補(bǔ)充，能促進(jìn)骨骼對(duì)鈣的吸收和利用，提高維生素D的效果。像漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 維生素D在餐后、與脂肪類食物同服、陽(yáng)光照射后、固定時(shí)間、搭配其他促進(jìn)吸收的營(yíng)養(yǎng)素時(shí)服用，可能會(huì)更好吸收。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體服用方式需遵醫(yī)囑。