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54歲人群吃維生素D3和鈣片，有助于促進(jìn)鈣吸收、增強(qiáng)骨密度、預(yù)防骨質(zhì)疏松、減少鈣流失、維持骨骼健康等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D3是鈣吸收的關(guān)鍵因素，70%國(guó)人維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，補(bǔ)充維生素D3可提升鈣的吸收率，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 2. 增強(qiáng)骨密度：鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分，維生素D3能促進(jìn)鈣在骨骼中的沉積，二者配合可增強(qiáng)骨密度，使骨骼更加強(qiáng)健。 3. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：54歲女性處于更年期或已絕經(jīng)，雌激素水平下降，骨量流失加快，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，補(bǔ)充維生素D3和鈣片有助于預(yù)防該疾病。 4. 減少鈣流失：通過實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)對(duì)比尿液鈣排泄量可知，維生素D3和鈣片組合使用能減少鈣流失。 5. 維持骨骼健康：維生素D3和鈣片共同作用，可維持骨骼的正常結(jié)構(gòu)和功能，保障骨骼健康。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，就含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。 54歲人群適當(dāng)補(bǔ)充維生素D3和鈣片對(duì)骨骼健康有益。不過，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，因?yàn)樯攀逞a(bǔ)充劑不能替代藥品。