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維生素D的作用及功能包括促進鈣吸收、調節(jié)免疫功能、維護骨骼健康、參與細胞生長分化、降低某些疾病風險等。 1. 促進鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關鍵因素，能使鈣更好地被人體利用，就像一把鑰匙打開鈣吸收的大門。有研究表明70%國人維生素D不足可能導致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用維生素D后可提升至35%。 2. 調節(jié)免疫功能：有助于維持免疫系統的正常運作，增強機體抵抗力，幫助身體抵御病原體的入侵。 3. 維護骨骼健康：對骨骼的生長、發(fā)育和維持骨密度起著重要作用，能預防兒童佝僂病和成人骨質疏松癥。 4. 參與細胞生長分化：在細胞的生長、分化過程中發(fā)揮作用，對身體的正常發(fā)育和組織修復有一定意義。 5. 降低某些疾病風險：可能有助于降低心血管疾病、糖尿病等疾病的發(fā)生風險。 維生素D在人體中具有多種重要作用，對于維持身體健康至關重要。在選擇補充維生素D的產品時，可考慮鈣D同補的方式，以提高鈣的吸收率。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體補充方案需遵醫(yī)囑。