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維生素D有助于促進(jìn)鈣吸收、調(diào)節(jié)免疫功能、維護(hù)肌肉功能、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、預(yù)防某些癌癥等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D可提高腸道對(duì)鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度，有助于骨骼的礦化，對(duì)兒童骨骼發(fā)育和成人骨骼健康都很重要。例如，缺乏維生素D可能導(dǎo)致兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥。 2. 調(diào)節(jié)免疫功能：維生素D能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，有助于預(yù)防感染性疾病。 3. 維護(hù)肌肉功能：它對(duì)肌肉的正常發(fā)育和功能維持有一定作用，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致肌肉無(wú)力、疼痛等癥狀。 4. 降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：研究表明，維生素D可能參與血壓調(diào)節(jié)、炎癥反應(yīng)等過(guò)程，有助于降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 5. 預(yù)防某些癌癥：有研究提示，維生素D可能對(duì)乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌等癌癥有一定的預(yù)防作用。 維生素D在人體健康中發(fā)揮著多方面的重要作用。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)充劑可供選擇。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體補(bǔ)充方式和劑量需遵醫(yī)囑。