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維生素吃多了可能會(huì)有中毒、胃腸道不適、增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)、影響其他營(yíng)養(yǎng)素吸收、損害肝臟等影響。 1. 中毒：脂溶性維生素如維生素A、D、E等攝入過(guò)多，會(huì)在體內(nèi)蓄積，可能導(dǎo)致中毒，出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心等癥狀。 2. 胃腸道不適：過(guò)量攝入維生素可能刺激胃腸道，引發(fā)腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐等不適。 3. 增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：大量服用維生素C，可能使尿液中草酸鹽含量增加，增加尿路結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 4. 影響其他營(yíng)養(yǎng)素吸收：某些維生素過(guò)量可能干擾其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收和代謝，例如維生素E過(guò)量可能影響維生素K的吸收。 5. 損害肝臟：過(guò)多的維生素需要肝臟進(jìn)行代謝，長(zhǎng)期過(guò)量攝入可能加重肝臟負(fù)擔(dān)，損害肝臟功能。 維生素吃多了會(huì)帶來(lái)多種不良影響，在補(bǔ)充維生素時(shí)，應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。像漢維維生素D滴劑，方便易用，還能補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收，但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。