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實際上，水果中維生素D的含量普遍較低，含維生素D相對稍多的水果有蘋果、香蕉、橙子、草莓、櫻桃等。 1. 蘋果：含有一定量的維生素D，且富含多種維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身體正常代謝。 2. 香蕉：除了含有少量維生素D，還富含鉀元素，對維持心臟正常功能有幫助。 3. 橙子：富含維生素C等營養(yǎng)成分，同時也含有微量的維生素D，能增強身體免疫力。 4. 草莓：口感鮮美，含有一定的維生素D，且富含抗氧化物質(zhì)，對皮膚健康有益。 5. 櫻桃：含有維生素D以及鐵等微量元素，有助于促進血紅蛋白的合成。 雖然這些水果含有一定的維生素D，但含量有限。如果想要補充足夠的維生素D，可能還需要借助其他方式，比如適當(dāng)曬太陽、食用含維生素D的膳食補充劑等。像漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，能提供方便的維生素D補充方式。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。