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缺維生素D可通過食物、藥物等補(bǔ)充。食物方面有深海魚類、牛奶、雞蛋、蘑菇、動物肝臟；藥物方面有維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片、阿法骨化醇軟膠囊。 1. 深海魚類：如三文魚、金槍魚等，富含維生素D，能滿足人體一定需求。 2. 牛奶：是常見飲品，不僅含鈣，也含有一定量維生素D，有助于鈣吸收。 3. 雞蛋：蛋黃中含有維生素D，是日常易獲取的食物。 4. 蘑菇：部分蘑菇在紫外線照射后可產(chǎn)生維生素D，可適當(dāng)食用。 5. 動物肝臟：如豬肝、雞肝等，維生素D含量較為豐富。 6. 維生素D滴劑：能直接補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣吸收和利用。 7. 碳酸鈣D3咀嚼片：既補(bǔ)鈣又補(bǔ)維生素D，可防治骨質(zhì)疏松癥。 8. 阿法骨化醇軟膠囊：能增加腸道對鈣、磷的吸收，提高血鈣水平。 缺維生素D可通過多種食物和藥物補(bǔ)充。食物能在日常飲食中進(jìn)行補(bǔ)充，藥物能更高效地滿足需求。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。