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維生素D是一種脂溶性維生素，有促進(jìn)鈣吸收、調(diào)節(jié)免疫功能、維持肌肉功能、預(yù)防心血管疾病、改善情緒等作用。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D可增加腸道對鈣、磷的吸收，提高血鈣和血磷的水平，有助于骨骼的礦化和生長，對兒童骨骼發(fā)育和成人骨骼健康至關(guān)重要。 2. 調(diào)節(jié)免疫功能：維生素D能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的細(xì)胞活性，增強機體的抵抗力，有助于預(yù)防感染性疾病。 3. 維持肌肉功能：維生素D對維持肌肉的正常功能有重要作用，缺乏時可能導(dǎo)致肌肉無力和疼痛。 4. 預(yù)防心血管疾?。貉芯勘砻鳎S生素D可能有助于降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險，如高血壓、冠心病等。 5. 改善情緒：維生素D與神經(jīng)系統(tǒng)的功能有關(guān)，可能對情緒調(diào)節(jié)有一定作用，缺乏時可能出現(xiàn)抑郁等情緒問題。 維生素D在人體健康中扮演著重要角色。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補充劑可供選擇。碳酸鈣D3咀嚼片是含有鈣和維生素D3的健康補充劑，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑使用才能更好地發(fā)揮其作用。