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維生素D可以晚上吃，其吸收受時間影響小、利于血鈣穩(wěn)定、不影響睡眠、符合人體節(jié)律、與食物搭配靈活等。 1. 吸收受時間影響?。壕S生素D的吸收主要與腸道功能等有關，晚上服用，腸道依然能正常吸收，不會因時間因素降低吸收效果。 2. 利于血鈣穩(wěn)定：晚上人體血鈣水平會有所下降，此時服用維生素D，可促進鈣的吸收和利用，有助于維持血鈣的穩(wěn)定。 3. 不影響睡眠：維生素D不會對神經系統(tǒng)產生興奮作用，晚上吃不會影響睡眠質量。 4. 符合人體節(jié)律：人體在夜間會進行骨骼的修復和重建，晚上服用維生素D，能更好地配合這一過程，促進骨骼健康。 5. 與食物搭配靈活：晚上進食后服用維生素D，食物中的油脂可促進其溶解和吸收，而且時間相對充裕，方便與飲食搭配。像漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，適合晚上補充。 維生素D可以晚上吃，有諸多益處。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等多種補充劑可供選擇。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。