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不建議晚上服用維生素D，主要與影響睡眠、增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)、影響吸收、個(gè)體差異、藥物相互作用等因素有關(guān)。 1. 影響睡眠：維生素D會使人體興奮，晚上服用可能導(dǎo)致入睡困難或睡眠質(zhì)量下降。 2. 增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：晚上人體尿液濃縮，服用維生素D后，腸道對鈣的吸收增加，尿液中鈣含量升高，易形成結(jié)石。 3. 影響吸收：維生素D的吸收需要陽光中的紫外線參與，晚上缺乏陽光，可能影響其吸收效果。 4. 個(gè)體差異：不同人對維生素D的耐受性和反應(yīng)不同，部分人晚上服用可能出現(xiàn)不適。 5. 藥物相互作用：若晚上還需服用其他藥物，可能與維生素D發(fā)生相互作用，影響藥效或增加不良反應(yīng)。 是否晚上服用維生素D需綜合多方面因素考量。維生素D常用的補(bǔ)充劑有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。