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維生素D的好處包括促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、改善肌肉功能等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，是鈣吸收的關(guān)鍵因素。維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國(guó)人維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，高活性D3對(duì)鈣吸收起決定性作用。 2. 維護(hù)骨骼健康：充足的維生素D有助于維持骨骼的強(qiáng)度和密度，預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：維生素D能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，有助于預(yù)防感染性疾病。 4. 降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：它可能參與調(diào)節(jié)血壓、血脂和血糖等心血管危險(xiǎn)因素，從而降低心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 5. 改善肌肉功能：維生素D對(duì)肌肉的力量和功能有積極影響，可減少肌肉無(wú)力和跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。 維生素D在人體健康中發(fā)揮著多方面的重要作用。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)充劑可供選擇。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。