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實(shí)際上，大部分水果中維生素D含量極低，幾乎可以忽略不計(jì)，很難明確含維生素D的十大水果。不過(guò)，相對(duì)而言，橙子、香蕉、蘋果、草莓、獼猴桃等水果含有少量的維生素D。 1. 橙子：富含多種維生素，其中也含有少量的維生素D，能為人體提供一定營(yíng)養(yǎng)。 2. 香蕉：是常見(jiàn)水果，除了富含鉀元素等，也有極少量的維生素D。 3. 蘋果：營(yíng)養(yǎng)較為豐富，雖然維生素D含量不高，但日常食用也能起到一定的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充作用。 4. 草莓：味道鮮美，含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中也包含少量維生素D。 5. 獼猴桃：有著“維生素C之王”的稱號(hào)，同時(shí)也含有少量的維生素D。 由于水果中維生素D含量普遍較低，如果想要補(bǔ)充維生素D，可通過(guò)曬太陽(yáng)促進(jìn)自身合成，或選擇一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，如漢維維生素D滴劑，方便易用，能提供方便的補(bǔ)充方式。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充很重要。