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維生素C、維生素B族和鈣片一起吃，通常不會(huì)有不良影響，還可能有協(xié)同作用。影響主要有促進(jìn)吸收、維持代謝、增強(qiáng)免疫、保護(hù)血管、預(yù)防疾病等。 1. 促進(jìn)吸收：維生素C可促進(jìn)鐵的吸收，維生素B族參與物質(zhì)代謝過程，能幫助身體更好地利用營養(yǎng)，而維生素D（部分鈣片含）可促進(jìn)鈣的吸收，實(shí)現(xiàn)鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 2. 維持代謝：維生素B族參與人體多種代謝途徑，與維生素C和鈣一起，有助于維持身體正常的新陳代謝。 3. 增強(qiáng)免疫：維生素C能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體免疫力，與維生素B族和鈣共同作用，使免疫系統(tǒng)更好地發(fā)揮功能。 4. 保護(hù)血管：維生素C有抗氧化作用，能保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，與其他兩者配合，維持心血管系統(tǒng)的健康。 5. 預(yù)防疾?。喝吖餐饔茫兄陬A(yù)防如骨質(zhì)疏松、壞血病等疾病。 維生素C、維生素B族和鈣片一起吃，在合理情況下能帶來多種益處。但每個(gè)人的身體狀況不同，可能存在個(gè)體差異。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。