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維生素B吃多了可能會有副作用，如煩躁疲倦、食欲減退、皮膚瘙癢、尿液發(fā)黃、肝功能異常等。 1. 煩躁疲倦：過量攝入維生素B可能會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，使人出現(xiàn)煩躁、疲倦、頭痛等癥狀。 2. 食欲減退：大量的維生素B會影響胃腸道的正常功能，引起食欲減退、惡心、嘔吐等不適。 3. 皮膚瘙癢：部分人在維生素B攝入過多時(shí)，可能會出現(xiàn)皮膚瘙癢、刺痛、潮紅等過敏反應(yīng)。 4. 尿液發(fā)黃：維生素B中的核黃素等成分，過量服用后會通過尿液排出，使尿液顏色變黃。 5. 肝功能異常：長期過量攝入維生素B，可能會加重肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，影響其正常功能，導(dǎo)致肝功能異常等情況。 維生素B雖對人體健康有益，但過量攝入會帶來多種副作用。就像鈣和維生素D對骨骼健康很重要一樣，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率低，同時(shí)補(bǔ)充D3可提升吸收率。但無論是補(bǔ)充維生素B還是鈣和維生素D，都必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。