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2025-06-26 20:45 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

缺維生素d吃什么水果好點(diǎn)?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

缺維生素D可食用橙子、蘋果、草莓、香蕉、獼猴桃等水果。 1. 橙子：含有一定量的維生素D，還富含維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力。 2. 蘋果：不僅含有少量維生素D，其豐富的果膠等成分對腸道健康有益。 3. 草莓：除了維生素D，草莓中的維生素和礦物質(zhì)含量豐富，口感酸甜可口。 4. 香蕉：香蕉含有維生素D，且富含鉀元素，能維持身體正常的生理功能。 5. 獼猴桃：獼猴桃中也有維生素D，同時其維生素C含量極高，具有抗氧化作用。另外，漢維維生素D滴劑方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，能為人體提供方便的維生素D補(bǔ)充方式。水果中維生素D含量相對有限，僅靠水果補(bǔ)充可能無法滿足身體需求。可適當(dāng)選擇一些膳食補(bǔ)充劑，如漢維維生素D滴劑等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。
2025-06-26 20:47

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