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光吃維生素D不吃鈣片是否可行，取決于個(gè)體情況、維生素D作用、鈣攝入途徑、健康需求、潛在風(fēng)險(xiǎn)等因素。 1. 個(gè)體情況：不同人群對(duì)鈣的需求不同。兒童、孕婦、老年人等特殊人群，鈣需求量大，僅靠維生素D可能無法滿足。 2. 維生素D作用：維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，但本身不含鈣，若無足夠鈣源，無法達(dá)到補(bǔ)鈣目的。 3. 鈣攝入途徑：若日常飲食中鈣含量豐富，如常喝牛奶、吃豆制品，光吃維生素D或許能滿足需求；反之，則需額外補(bǔ)鈣。 4. 健康需求：對(duì)于預(yù)防或治療骨質(zhì)疏松癥，單獨(dú)補(bǔ)充維生素D不夠，還需補(bǔ)充鈣。 5. 潛在風(fēng)險(xiǎn)：長期只吃維生素D不吃鈣片，可能導(dǎo)致鈣缺乏，影響骨骼健康。 是否光吃維生素D不吃鈣片，需綜合考慮多種因素。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)能增效。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片等含維生素D和鈣的補(bǔ)充劑可供選擇。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，以保障骨骼健康。