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維生素D的不同主要體現(xiàn)在種類、來源、作用、適用人群、補充方式等方面。 1. 種類：常見的有維生素D2和維生素D3。維生素D2來源于植物性食物，維生素D3主要由人體皮膚經(jīng)紫外線照射后合成。 2. 來源：除了上述途徑，還可從食物中獲取，如深海魚、蛋黃、牛奶等。也可通過營養(yǎng)補充劑補充，如漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上。 3. 作用：都有助于促進鈣的吸收和利用，維護骨骼健康，但維生素D3促進鈣、磷吸收更迅速，效果好。 4. 適用人群：不同年齡段都可能需要補充，但需求有所差異。嬰兒、兒童、青少年是骨骼發(fā)育關(guān)鍵期；老年人易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松；孕婦和哺乳期婦女對鈣需求增加。 5. 補充方式：可通過曬太陽、飲食、營養(yǎng)補充劑等方式。曬太陽需注意時間和強度；飲食要保證均衡；使用營養(yǎng)補充劑時要注意劑量。 維生素D在種類、來源、作用、適用人群和補充方式等方面存在不同。在選擇維生素D補充劑時，要根據(jù)自身情況。漢維維生素D滴劑等產(chǎn)品可作為參考，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補充劑不能替代藥品。