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維生素D和鈣的服用順序，需考慮維生素D對(duì)鈣吸收的作用、藥物特性、人體生理狀態(tài)、飲食影響、劑型差異等因素。 1. 維生素D對(duì)鈣吸收的作用：維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，通常建議先服用維生素D，讓其在體內(nèi)發(fā)揮作用后再補(bǔ)鈣，能提高鈣的吸收率。有研究表明，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，這體現(xiàn)了維生素D對(duì)鈣吸收的決定性作用。 2. 藥物特性：像碳酸鈣D3咀嚼片，本身就含有鈣和維生素D3，可同時(shí)補(bǔ)充。它適用于兒童、老年人等的鈣補(bǔ)充，還能防治骨質(zhì)疏松癥。 3. 人體生理狀態(tài)：人體在飯后胃腸蠕動(dòng)活躍，此時(shí)服用維生素D和鈣，更利于吸收?？稍陲埡蟀胄r(shí)先吃維生素D，間隔一段時(shí)間后再補(bǔ)鈣。 4. 飲食影響：如果飲食中富含鈣，可先吃維生素D促進(jìn)鈣吸收；若飲食中鈣含量低，可先補(bǔ)鈣再吃維生素D。 5. 劑型差異：維生素D滴劑方便服用，可直接吞服或滴在食物上；鈣片則需咀嚼?？筛鶕?jù)劑型特點(diǎn)安排服用順序。 維生素D和鈣的服用順序需綜合多方面因素考慮。一般先服用維生素D再補(bǔ)鈣有助于提高鈣的吸收率。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等多種產(chǎn)品可供選擇。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。