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過度防曬可能導致維生素D缺乏，主要與紫外線照射減少、皮膚合成受限、飲食攝入不足、個體差異、疾病影響等因素有關。 1. 紫外線照射減少：過度防曬會使皮膚接觸紫外線的機會大幅降低，而紫外線是促進皮膚合成維生素D的關鍵因素。 2. 皮膚合成受限：皮膚是合成維生素D的重要器官，過度防曬阻礙了皮膚與陽光的接觸，導致維生素D合成量減少。 3. 飲食攝入不足：若僅依靠防曬而忽略從食物中攝取足夠的維生素D，如深海魚、蛋黃、牛奶等，易造成維生素D缺乏。 4. 個體差異：不同人的皮膚對紫外線的敏感度和合成維生素D的能力不同，過度防曬對部分人影響更大。 5. 疾病影響：一些疾病會影響維生素D的吸收和代謝，過度防曬會加重維生素D缺乏的風險。 過度防曬可能導致維生素D缺乏，進而影響鈣的吸收和骨骼健康。日常可通過合理飲食和適當補充劑來維持維生素D水平。如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且方便易用。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。