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維生素D服用時間受進(jìn)食時間、人體生物鐘、季節(jié)、年齡、藥物相互作用等因素影響。 1. 進(jìn)食時間：隨餐或餐后吃較好，食物中的油脂能促進(jìn)維生素D溶解，利于吸收。 2. 人體生物鐘：早上或中午吃可能更好，人體在白天對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和代謝功能相對活躍。 3. 季節(jié)：冬季陽光照射少，可適當(dāng)增加服用次數(shù)；夏季陽光充足，可適當(dāng)減少。 4. 年齡：兒童、老年人等特殊人群，可能需要根據(jù)其身體狀況和醫(yī)生建議，在特定時間服用。 5. 藥物相互作用：若同時服用其他藥物，需考慮藥物相互作用，避免影響維生素D的吸收或產(chǎn)生不良反應(yīng)。 維生素D的服用時間需綜合考慮多種因素。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。同時，強(qiáng)調(diào)“維生素D是鈣吸收的鑰匙”，70%國人維生素D不足會導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。使用時必須遵醫(yī)囑。