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隔著玻璃曬太陽補(bǔ)充維生素D的效果可能不佳，主要受紫外線穿透性、維生素D合成原理、玻璃阻擋作用、曬太陽時(shí)長、個(gè)體差異等因素影響。 1. 紫外線穿透性：紫外線中能促進(jìn)維生素D合成的UVB波段，穿透性較弱，玻璃可阻擋大部分UVB。 2. 維生素D合成原理：皮膚中的7 - 脫氫膽固醇需經(jīng)UVB照射，轉(zhuǎn)化為維生素D3，隔著玻璃，UVB不足則合成受限。 3. 玻璃阻擋作用：普通玻璃對UVB的阻擋率高，使皮膚接觸的有效UVB減少，影響維生素D的生成。 4. 曬太陽時(shí)長：即使隔著玻璃，長時(shí)間暴露在陽光下，可能有少量UVB透過，但效率低。 5. 個(gè)體差異：不同人的皮膚對紫外線的反應(yīng)和維生素D的合成能力有差異。 從“鈣D同補(bǔ)增效”來看，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，若因隔著玻璃曬太陽無法有效補(bǔ)充維生素D，可選擇合適的補(bǔ)充劑來促進(jìn)鈣吸收。 總體而言，隔著玻璃曬太陽可能無法充分補(bǔ)充維生素D。若想有效補(bǔ)充，建議適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，讓皮膚直接接觸陽光。也可選擇鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品來滿足需求，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。