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一天中維生素D3在飯后、早上、隨餐、曬太陽(yáng)后、與鈣劑同服時(shí)吃較好。維生素D3有助于鈣的吸收，與鈣劑同服，能更好地發(fā)揮作用。 1. 飯后：飯后胃腸道蠕動(dòng)活躍，此時(shí)服用維生素D3，可能會(huì)使藥物更好地被吸收。 2. 早上：早上人體新陳代謝開始加快，此時(shí)服用維生素D3，可能有助于一天中對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。 3. 隨餐：維生素D3是脂溶性維生素，隨餐服用，食物中的脂肪能促進(jìn)其溶解和吸收。 4. 曬太陽(yáng)后：曬太陽(yáng)可促使皮膚合成維生素D，之后再補(bǔ)充維生素D3，能增強(qiáng)體內(nèi)維生素D的含量，促進(jìn)鈣吸收。 5. 與鈣劑同服：維生素D3可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，與鈣劑一起吃，能起到鈣D同補(bǔ)增效的作用，通常單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 選擇維生素D3的服用時(shí)間，需綜合多方面因素考慮。不同時(shí)間服用各有優(yōu)勢(shì)，具體選擇應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況。但無論何時(shí)服用，都必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。此外，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。