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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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通常水果中維生素D含量極少，難以通過吃水果來補充維生素D。不過可以通過其他食物如三文魚、金槍魚、牛奶、雞蛋黃、蘑菇等補充。 1. 三文魚：三文魚是富含維生素D的魚類，食用后有助于身體獲取維生素D，促進鈣的吸收和利用。 2. 金槍魚：金槍魚也是維生素D的良好來源，適量食用能為人體補充一定量的維生素D。 3. 牛奶：很多牛奶會經過強化添加維生素D，飲用牛奶可以補充維生素D，同時還能補充鈣質。 4. 雞蛋黃：雞蛋黃中含有一定量的維生素D，是日常飲食中容易獲取的維生素D來源之一。 5. 蘑菇：部分蘑菇在經過紫外線照射后，會產生維生素D，食用這類蘑菇能補充維生素D。 如果無法從食物中獲取足夠的維生素D，可能需要借助膳食補充劑。像漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，還能個性化控制劑量。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 20:26
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