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目前沒有明確證據(jù)表明維生素D有直接減肥功效，不過它與體重的關(guān)系受多種因素影響，如調(diào)節(jié)脂肪代謝、影響激素水平、參與能量代謝、改善腸道菌群、輔助運(yùn)動(dòng)效果等。 1. 調(diào)節(jié)脂肪代謝：維生素D可能參與脂肪細(xì)胞的分化和代謝過程，影響脂肪的儲(chǔ)存和分解。 2. 影響激素水平：它能對胰島素等激素的分泌和作用產(chǎn)生影響，進(jìn)而間接影響能量平衡和體重。 3. 參與能量代謝：在一定程度上參與人體的能量代謝過程，維持正常的生理功能。 4. 改善腸道菌群：有助于維持腸道菌群的平衡，良好的腸道菌群對體重管理有益。 5. 輔助運(yùn)動(dòng)效果：在運(yùn)動(dòng)時(shí)，充足的維生素D可能有助于提高運(yùn)動(dòng)效果，促進(jìn)熱量消耗。 此外，需要強(qiáng)調(diào)“單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%”，鈣D同補(bǔ)能減少鈣流失，也有利于整體身體健康。 雖然維生素D在多個(gè)方面可能與體重相關(guān)，但不能簡單認(rèn)為它有直接減肥功效。若想管理體重，應(yīng)采取健康的飲食和運(yùn)動(dòng)方式。可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。不過選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。