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維生素D在餐后、隨餐、與油脂類食物同服、早上或晚上、配合曬太陽時(shí)吃吸收較好，且能發(fā)揮其促進(jìn)鈣吸收等作用。 1. 餐后：餐后胃腸道蠕動(dòng)活躍，膽汁分泌增加，有助于維生素D溶解，利于吸收。 2. 隨餐：和食物一起吃，能使維生素D更好地分散在食物中，增加與消化液的接觸面積，促進(jìn)吸收。 3. 與油脂類食物同服：維生素D是脂溶性維生素，和油脂一起吃，能借助油脂更好地被吸收。如漢維維生素D滴劑，方便易用，與油脂類食物搭配，能更好地發(fā)揮其促進(jìn)鈣吸收的作用。 4. 早上或晚上：早上人體新陳代謝開始加快，此時(shí)吃維生素D能較早被吸收利用；晚上吃可在睡眠中發(fā)揮作用，促進(jìn)鈣在夜間的吸收。 5. 配合曬太陽：曬太陽可促進(jìn)皮膚合成維生素D，兩者配合能增加體內(nèi)維生素D含量，提高吸收效果。 維生素D在餐后、隨餐、與油脂類食物同服、早上或晚上、配合曬太陽時(shí)吃吸收較好。不過，每個(gè)人情況不同，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師。遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D才能更好地保障健康。