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多吃維生素D有助于促進(jìn)鈣吸收、增強(qiáng)骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、改善肌肉功能、降低某些疾病風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，70%國(guó)人維生素D不足可能導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，補(bǔ)充維生素D可提升鈣的吸收率，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 2. 增強(qiáng)骨骼健康：能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育，增強(qiáng)骨密度，預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。 3. 調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)：有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能，提高身體抵抗力，減少感染性疾病的發(fā)生。 4. 改善肌肉功能：可能增強(qiáng)肌肉力量和平衡能力，減少跌倒和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。 5. 降低某些疾病風(fēng)險(xiǎn)：與心血管疾病、糖尿病等疾病的發(fā)生發(fā)展可能存在關(guān)聯(lián)，補(bǔ)充維生素D有助于降低這些疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 多吃維生素D對(duì)人體健康有諸多益處，在促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康方面表現(xiàn)突出。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等多種補(bǔ)充劑可供選擇。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。