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維生素D的功效與作用包括促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、參與細(xì)胞生長(zhǎng)分化等。 1. 促進(jìn)鈣吸收：維生素D能增加腸道對(duì)鈣、磷的吸收，使血液中鈣、磷水平升高，有助于骨骼礦化。 2. 維護(hù)骨骼健康：在兒童期，可促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育，預(yù)防佝僂病；在成年期，有助于維持骨骼強(qiáng)度和密度，降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：對(duì)免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，減少感染性疾病的發(fā)生。 4. 降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：可能通過(guò)調(diào)節(jié)血壓、改善血管內(nèi)皮功能等，降低心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 5. 參與細(xì)胞生長(zhǎng)分化：在細(xì)胞生長(zhǎng)、分化和凋亡過(guò)程中發(fā)揮作用，對(duì)某些腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)有抑制作用。 維生素D在人體健康中扮演著重要角色，涉及多個(gè)生理過(guò)程。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等可用于補(bǔ)充維生素D，但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。