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維生素D可以和鈣一起吃，這有助于促進鈣吸收、提高補鈣效果、減少鈣流失、防治骨質(zhì)疏松、滿足特定人群需求等。 1. 促進鈣吸收：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵因素，70%國人維生素D不足會導(dǎo)致鈣浪費，而維生素D能像鑰匙一樣打開鈣吸收的通道，促進腸道對鈣的吸收。 2. 提高補鈣效果：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用維生素D后可提升至35%，實驗數(shù)據(jù)顯示組合使用能減少尿液中鈣的排泄量，減少鈣流失。 3. 減少鈣流失：維生素D和鈣一起補充，可使二者發(fā)揮協(xié)同作用，讓鈣更好地被人體利用，減少鈣的流失。 4. 防治骨質(zhì)疏松：鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分，維生素D有助于維持骨骼健康，二者同補可增強骨密度，預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥。 5. 滿足特定人群需求：像兒童、老年人、更年期婦女等人群對鈣的需求較大，鈣和維生素D一起補充能更好地滿足他們的身體需求。例如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有鈣和維生素D3，適用于這些人群的鈣補充及防治骨質(zhì)疏松癥。 維生素D和鈣一起吃益處頗多，能有效促進鈣的吸收和利用，維護骨骼健康。但在選擇相關(guān)補充劑時，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，且膳食補充劑不能替代藥品。