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維生素A和D的補(bǔ)充方式有食物補(bǔ)充、曬太陽(yáng)、服用維生素AD制劑、維生素A制劑、維生素D制劑等。 1. 食物補(bǔ)充：富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、奶類(lèi)、胡蘿卜等；富含維生素D的食物有深海魚(yú)類(lèi)、蛋黃等，通過(guò)日常飲食攝入可補(bǔ)充一定量的維生素A和D。 2. 曬太陽(yáng)：適當(dāng)曬太陽(yáng)有助于皮膚合成維生素D，但要注意避免曬傷，且曬太陽(yáng)合成的維生素D量有限。 3. 維生素AD制劑：常見(jiàn)的有維生素AD滴劑等，能同時(shí)補(bǔ)充維生素A和D。 4. 維生素A制劑：如維生素A軟膠囊等，可專(zhuān)門(mén)補(bǔ)充維生素A。 5. 維生素D制劑：像維生素D滴劑、碳酸鈣D3咀嚼片等，能補(bǔ)充維生素D，其中碳酸鈣D3咀嚼片還能補(bǔ)鈣，促進(jìn)骨骼強(qiáng)健和發(fā)育，增強(qiáng)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等。 補(bǔ)充維生素A和D可通過(guò)多種方式，食物補(bǔ)充安全且自然，曬太陽(yáng)方便但有局限性，各類(lèi)制劑能針對(duì)性補(bǔ)充。不過(guò)選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。